40 evesen fogyni
Az első löketet az egykori tornaórákhoz fűződő viszonyaim feltárása adta meg.
Ha jól emlékszem egy barátnőd, Niki vetette fel. És ami konkrétan mély nyomot hagyott bennem… az pont ő volt azzal, hogy ha napokig tudok zöldlevest és mákost enni, akkor megmoccanni is meg tudok Ez gondolkodtatott el, illetve hogy kiírtam a tesiórához fűződő gyerekkori "élményeimet" Ez így hangzott akkor Attilától Utána újabb tanárbácsi, egyszer véletlenül belekaptam felugrás közben valahogy az arcába, valami labdát akartam elkapni Na, innen gyökerezik az 40 evesen fogyni Amúgy 40 evesen fogyni voltam kisdarab fiúka, tornasorban ugyan első és legmagasabb mindig, de ugye husibb alkattal.
Aztán felső tagozatban többször is volt törésem - könyök, csukló, lábfej - lényegében ezek ürügyén megúsztam-ellébecoltam az egész tornaóra projektet 4 évig.
Újdonságok a hoxa.hu-n
Gyakorlatilag annyi emlékem maradt, hogy a távolugró gödröt gereblyézgettem, meg amúgy magasról tettem az egészre. Gimnáziumban is volt a 4 év alatt asszem tesitanár, akik lényegében az alkatom piszkálásában látták pedagógiai tudásuk kinyilvánítását.
Aztán egyetem: ott volt az első két évben egy kis subidubi-alibi teniszezgetés heti egyszer pénteken az aláírás miatt, amiről többször ellógtam. Szóval életem első 25 évében a kiváló pedagógusok munkájának is köszönhetően sikerült a sportolás-testedzés iránti amúgy is kicsi elszántságomat teljesen kiirtani.
A KetoMix diéta egyes fázisai
Egyetem alatt, ill. A szigorú étrend fokozatosan abbamaradt, arra a százhuszonra visszajött újra ilyen tizenkörüli.
És itt tartunk most. Ez az 40 evesen fogyni Heti háromszor járok személyi edzőhöz hétfő-szerda-péntek.
Életmódváltás 40 felett Erre figyeljünk az edzésnél 40 felett!
Közötte pedig hétfőnként mell-hát edzés, szerdán kar-váll pénteken láb. Természetesen, ugye mindez edzői irányítással, Suba Kriszta felügyeletével súlyok, géptípusok megválasztása, gyakorlatok darabszáma, kombinációja Minden alkalommal hasizom erősítés is van, ez vagy sajáttömeges lábemelés függőleges helyzetben támaszkodva vagy valamilyen géppel.
Ez alatt a pulzusom folyamatosan között van.
Már 2 is letiltott a fb-on amikor megírtam nekik másokkal együtt hogy kipróbáltam amit árulnak és hatástalan.
Az erőnlét, erősödés is fokozódik: a kezdetben használt súlyok is emelkednek látványosan. A gépes, súlyzós edzések lényege sem a kigyúrt hústoronnyá való edzés, hanem a zsírból-zsír helyére izom építése, illetve az alakformálás.
Ajánlott cikkek:
Ami külsőre történik mindezek miatt, az a A kg-ban kifejezett fogyás fél év eltelte után még mindig látványos, viszont az alakformálódás annál inkább. Egyébként július végén lelkendeztem valamikor, hogy alá ment a mérleg, jelenleg Nincs éhségérzet, jólesik a mozgás, a kimozgatás. Íme, egy példa edzésmenet Először a váll körüli izmok edzése, erősítése, így egymás után, a gyakorlatok között kis pihenőkkel ez kb.
Ez így mindösszesen kb. A kardiózást nem csináltam, elfogyott a power :- De amúgy folyamatosan így is emelten van 40 evesen fogyni pulzus tartva, folyamatosan mellettem van az edző, és figyeli a gyakorlatok számát, helyességét, pihenőidőket. Szóval nincs lazsálás közben.
Alapvetően amúgy tejcukorérzékeny vagyok, kb. Pár éve magasabb éhgyomri vércukrot is találtak 6,0ami miatt rám sütötték a 2-es cukorbeteg kategóriát. Akkor kaptam rá gyógyszereket, de igazából attól sem ment le soha 5,0 alá.
Nos, jelentem,
