Fogyókúra rosszullét, One moment, please

Tényleg nulla kalória van a savanyúságban?

Szerző: Fogyókúra rosszullét Judit Lektor: Dr. Biró György, Dr. Ipolyi-Topál Gitta A fogyókúra lehetséges veszélyei A csinos, fitt, sportos alakért sokan bármit megtennének. Akár koplalnak is, vagy szélsőségesen egyoldalú diétákat követnek, csak, hogy elérjék a céljukat.

Te ne legyél köztük! Tudd, meg mit tesz a szervezeteddel, ha egy rosszul összeállított étrenddel szeretnél fogyni! Miért ne fogyókúrázz?

Otthoni gyógymódok Az alábbiakban áttekintünk néhány praktikát, amelyek segíthetnek a fáradtság enyhítésében és az étvágy javításában: Legyen prioritás az alvás Az elegendő alvás segít növelni az ember energiaszintjét a nap folyamán. Az alvásigény személyenként változó, de a legtöbb felnőttnek éjszakánként 7—9 órára van szüksége.

Először is tisztázzuk: már maga a szó, hogy fogyókúra magában rejti a kudarc és az egészségi problémák lehetőségét. Mivel vélhetően nem hét vagy hónap alatt híztál meg, a fogyás sem lehetséges ilyen rövid idő alatt. Ha fogyni szeretnél, ne kúrában gondolkodj! Egy kúra rövidebb-hosszabb ideig tart, miközben ahhoz, hogy tartósan és veszélyek nélkül fogyj, hosszú távra kell tervezned.

Hármas kezelés a gyógyulás kulcsa

Olyan étrendet, életmódot kell kialakítanod, amit egy egész életen át követni tudsz. Ez elsőre nehéznek tűnhet, de nem lehetetlen. Fotó: shutterstock. Nincs is szükséged fogyásra. Ha túlsúlyos vagy, feltétlenül javasolt a testsúlycsökkentés.

• Szuper fogyókúrás termék
• A terhesség előtt a súlyfelesleg leadása csökkentheti a terhességgel kapcsolatos lehetséges kockázatokat.
• Kóros és káros - Mihez vezethet az éhezés?
• Az alábbiakban a ketogén diétával kapcsolatos leggyakoribb kérdéseket gyűjtöttük össze.
• Reggeli rosszullét diéta tippek
• További gyakori kérdések - rakordstore.fr
• Gönczi gábor fogyás kapszula
• 20 kiló fogyás 3 hónap alatt

Ha viszont nincs túlsúlyod, és mégis kövérnek látod magad, felmerül az evészavar lehetősége. Nagyon egyszerűen ki tudod számolni, hogy van-e rajtad felesleg: oszd el a testsúlyodat a méterben megadott testmagasságod négyzetével!

Ha több, mint 25, törekedhetsz a fogyásra. Ha 25 alatti, de nem vagy elégedett az alakoddal, fogyókúra rosszullét inkább mozgással formálj, feszesíts rajta, de a fogyásra nincs szükséged. Túl keveset eszel. Vagy kihagysz étkezéseket például nem reggelizel vagy vacsorázol.

Szélsőséges tápanyagcélokat próbálsz elérni, például teljesen megpróbálod kiiktatni a zsírokat vagy a szénhidrátokat, pedig ezek is szükségesek, csak nem mindegy, milyen mennyiségben, arányban és forrásból fogyasztod el ezeket. Keveset iszol, a szomjúságot összekevered az éhséggel.

Ajánlataink

Nem rágod meg alaposan az ételeket, túl gyorsan eszel, szinte nem is jut el az agyadig az információ, hogy ettél. Nem érzed, hogy jóllaktál, ezért fogyókúra rosszullét többet ehetsz rövidebb idő alatt, mint amennyire szükséged van. Túlzottan megtartóztatod magad, nem mersz kicsit sem kilengeni.

Aamikor mégis elszakad a cérna, nem csak kocka csokoládét eszel, hanem akár egy táblányit is. Nem a szervezeted igényei, szükségletei szerint étkezel, hanem másokat követsz, hogy ők mit esznek.

Túlsúly után miért nem marad megnyúlt bőr illetve miért zsugorodik bőrünk a Reg Enor szedésével bekövetkező fogyás esetén? Köztudott dolog, hogy mikor az emberi szervezet növekedése megáll négyzetcentiméterenként X számú sejttel rendelkezünk. Hízás esetén ezeknek a száma nem növekszik tovább, hanem szervezetünk a bőrben valamilyen anyagot helyez el, mely következtében a sejtek mérete megnő, így ugyanannyi sejt sokkal nagyobb felületet tud elfedni.

Túl gyorsan szeretnél lefogyni, ízületvédő étrend jo-jó effektus révén viszont könnyen visszajön az így leadott súly. Még mindig elhiszed, hogy létezik valamilyen csodakapszula, amivel egy-kettőre megszabadulhatsz a súlyfeleslegedtől, pedig nincs ilyen. Össze-vissza eszel, nassolsz, csipegetsz, s ezt talán észre sem veszed.

Csak a mérleget figyeled, holott lehet, hogy a kilóban mérhető fogyásod csak például a vízhajtókkal, hashajtókkal kiürített vizelettel, vagy az intenzív sport okozta fokozott izzadással elvesztett vízből és a koplalás miatti egyre kisebb izomtömegedből adódik.

Nem alszol eleget, pedig ha keveset alszol, a fogyás is nehezebben megy.

Egyre több gyereknek van aceton szaga! Súlyos tünetet jelez! - Tudasfaja.com

Nem sportolsz, csak az étrendtől várod a csodát, noha sokkal feszesebb lennél a rendszeres mozgástól. Nem szakembertől dietetikustól kérsz segítséget. Egy rövid ideig tartó, ám annál szigorúbb diéta esetén számolnod kell azzal, hogy fogyókúra rosszullét szervezeted valamilyen módon jelezni fog. Semmiképpen ne fogj bele ilyen kúrába, diétába!

EUFIC: Ésszerű testtömegcsökkentés.

Ezek közül nem biztos, hogy minden tünet nálad is egyből jelentkezik, hiszen a szervezeted raktárai egy ideig még ellensúlyozni tudják a helytelen étrendet, de számolnod kell velük.

Nem zsigerelheted ki a testedet következmények nélkül. Inkább az életmódváltásra, ne a gyors fogyásra törekedj! Velük könnyebben fog menni és sikeresebb is leszel, miközben elkerülöd a helytelen fogyás káros következményeit.