Fogyás dinnyével
A görögdinnye nevétől eltérően nem Görögországból származik, hanem Afrika déli részéről hódította meg a világot.
Fogyj le dinnyével egy hét alatt!
Tévedés még a hatalmas terménnyel kapcsolatban, hogy gyümölcs lenne, a dinnye termesztéstechnikailag zöldség, a tökfélék családjába tartozik. Görög- vagy sárgadinnye, mindkettő egészséges és finom, magas a víztartalmuk, tele vannak ásványi anyagokkal, vitaminokkal, káliummal, kalciummal, magnéziummal.
A dinnye segít a szervezet zsírbontó hormonjainak, a görögdinnyében található citrulin elengedhetetlen a mozgásszervek helyes működéséhez, emellett felelős a kötőszövetekért és befolyásolja a zsírszövetek felépítését feszes kötőszövetet hozva létre Hogyan működik?
A görögdinnyében fehérjeépítő aminosav is található, becses nevén citrullin, melyet ben fedeztek fel, de csak ban azonosították. A citrullin nagyon jól hat az egészségre, számos pozitív hatással bír, csökkenti a vérnyomást, és támogatja az izom növekedését.
Mivel a dinnye víztartalma óriási, ezért nem csak a hidratálást segíti, a méregtelenítésben is fontos szerepet tölt be, kalóriatartalma alacsony, ezért diéta ideje alatt nyugodt szívvel fogyaszthatod.
A kánikula kedvence szezonjában kötelező, sokan szeretik mindennap falatozni, vannak, akik nyáron hétig vagy még tovább is dinnyediétát tartanak. Ez annyit jelent, hogy hosszú ideig csak a zöld húsát fogyasztják, így tartva versenysúlyukat, pedig ez nem egészséges!
Így illeszd diétába Ha kipróbálnád a dinnyediétát, akkor két módszer közül választhatsz: ha csak dinnyét eszel, max.
Ha nyár, akkor dinnyediéta
Erre adunk most ötleteket, mutatjuk, hogy néz ki a dinnyehét, hogyan falatozd reggel, délben és este a piros húsút, hogy véletlen se legyen unalmas. A lent írt ötleteket napon keresztül alkalmazd.
Téged is bátorítalak, hogy jelezd felénk Facebookonmiről is szeretnél bővebben olvasni.
Reggeli A felkockázott dinnyét sokféleképpen tudod a nap első étkezésébe beilleszteni. Remekül passzol natúr joghurtba keverve, mely mellé zabpehely is kerülhet.
Fogyás támogatása
A felkockázott gyümölcsöt, akár sárgadinnyét, egy szelet pirítós teljes kiőrlésű és zöldfűszerekkel vagy tejföllel összekevert túró mellé is fogyaszthatod.
A túró helyett 1 darab főtt tojás vagy sovány sonka is kerülhet a tányérra, és valamilyen zöldség, paprika vagy paradicsom. A joghurtot kefirre is cserélheted, ezekkel az alapanyagokkal alakítsd a heti reggelidet ízlésed szerint. Tízórai A helyes táplálkozás napi öt étkezést jelent, ezért ebéd előtt csak dinnyét egyél, vagy mellé joghurt, kefir kerülhet, de különböző fajta dinnyéket is mixelhetsz.
Ebéd A dinnye nagyon sokoldalú, remek saláták készülhetnek belőle. Bőven elég, ha fejes salátával és juh- vagy fogyás dinnyével egybeforgatod, persze a saláta mellől az öntet sem hiányozhat, lehet az kaporral vagy fokhagymával egybeforgatott joghurt.
Az egyik legegyszerűbb ebédötlet, ha a sárgadinnye mellé vékony sonkát kínálsz, de göröggel is kipróbálhatod. Ha szeretnéd, krémsajtot, kefirt vagy joghurtot keverj össze, adj a kencéhez zöldfűszereket is, ezt kend a sonkára.
A felkockázott fogyás dinnyével párolt csirke, hal és grillezett zöldségek mellé is remek választás. Uzsonna Magában, mixelve, joghurttal vagy kefirrel kiegészítve falatozd, de jéghideg turmix formájában is remek választás.
Vacsora A fogyás dinnyével a reggeli- és az ebédötletek alapján variálható. A dinnye mellé mehet sok saláta, olajbogyó vagy kecskesajt, esetleg tonhalsaláta, vagy forgasd egybe barna rizzsel, bulgurral. Ha a háromnapos kúrát próbálnád ki, akkor csak dinnyét fogyassz, ami lehet sárga vagy görög, fogyokuras gyogyszerek romaniaban egyik nap ilyet, a másik nap olyat enni.
Fogyókúrás és diétás módszerek; tippek, trükkök javaslatok, fogyókúrás receptek. Minden jog fenntartva. Ez a fogyás dinnyével sütiket használ a felhasználói élmény javítása érdekében. A böngészés folytatásával Ön hozzájárul ehhez. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website.
Fogyás dinnyével dinnye víztartalma magas, ennek ellenére szükséges mellette megfelelő mennyiségű tiszta vizet is a szervezetedbe juttatni, lehetőleg napi 2 litert. A víz mellett más folyadék is fogyás dinnyével jöhet, a háromnapos kúra alatt javasolt napi bögre zöld tea, mely növeli a dinnye hatását. Hátrányok Előnyei lesznek, mert meglátszik a dinnyekúra hatása, mivel rendesen kipucolja a szervezetet, de hátrányai is vannak, amelyekkel nem árt, ha tisztában vagy.
A görögdinnyének magas a glikémiás indexe, amely gyorsan és nagymértékben emeli meg a vércukorszintet, ezért érdemes mellé rostban gazdag alapanyagokat keverni. Fotó: Getty Images.
