Fogyni gyorsan titkok
Zabpelyhes gofri 4.
A böjtöt "A fogyás ősi titkának" nevezem, mert ez az egyik legerősebb diétás beavatkozás a fogyás érdekében, mégis szinte teljesen figyelmen kívül hagyták az elmúlt években. Van-e maximális napok száma a böjtöléshez? Nem, nem igazán.
Kérj segítséget! Fogyni gyorsan titkok szégyelljük magunkat, ne bújjunk el!
Hogyan fogytam le 84 kg-ról, s ki vagyok?
Ha az elmúlt évben nem sikerült egyedül megszabadulnunk a felesleges kilóktól, akkor nem valószínű, hogy a következő 5 évben sikerülni fog. Forduljunk szakemberhez, álljunk össze barátainkkal, keressünk segítő csoportokat! Legyél reális az étkezéseddel kapcsolatban!
Fogyás gyorsan és jókedvvel?
Gyakran alulbecsüljük a napi energiabevitelünket. Vezessünk étrendi naplótismerjük meg, hogy hány kalóriára van szükségünk egy nap - majd próbáljuk meg összevetni a kettőt!
Bármilyen termékre is húzza rá ezt a jelzőt a gyártó, ne dőljünk be neki. Ne várjunk csodát tőlük. Ne becsüld túl a fizikai aktivitásodat!
A séta, a lépcsőzés, a bringával munkába járás segít izmaink aktívan tartásában, de a fogyáshoz önmagukban nem elegendőek. Ehhez elengedhetetlen az energiamérleg figyelembevétele - a megfelelő intenzitású, gyakoriságú, típusú edzéssel az energiafelhasználásunkat növelnünk kell.
Ne pótold vissza a ledolgozott kalóriákat!
Az esztétikailag zavaró bőrfelesleg eltüntetésére az alábbi három módszert érdemes kipróbálni. A szakértők gyakran figyelmeztetik a fogyni vágyókat, hogy ódzkodjanak a túl gyors súlyvesztéstől, mert ennek egyik negatív mellékhatása lehet, hogy a súlytöbblet miatt megnyúlt bőr nem tudja követni a fogyás ütemét, így megnyúlik.
A nagyobb fizikai aktivitáshoz magasabb napi energiamennyiség járhat - ez azonban nem jelenti azt, hogy bármennyit, bármit ehetünk, tekintettel arra, hogy a fő fogyni gyorsan titkok, hogy a felhasznált energia mennyisége meghaladja a bevitt kalóriák mennyiségét. Ha egy lendülettel visszapótoljuk, amit az edzésen elhasználtunk - nem nagyon fogunk előrébb jutni.
Ne várd a csodát!
- Elegem van! A lehető leggyorsabban szeretnék fogyni 10 kg-t. Hogyan?, Le akarok fogyni 10 kilót
- Káposztaleves diéta - Hogyan lehet fogyni T; s Titkok
- Hogyan fogyj 17 kilót 30 nap alatt?
- Fogyás németül
Az évek, évtizedek alatt ránk rakódott kilók egyik fő jellemzője, hogy nagyon ragaszkodnak hozzánk. Ne várjunk csodát, ha nem dolgozunk meg érte rendesen.
Azt azonban a magam nevében és a tapasztalataim alapján garantálhatom, hogy a kitartó, rendszeres, megfelelő munka tartós eredményekkel jár. Légy kitartó, türelmes, és fegyelmezett - leld örömedet az új életedben!
Ezeket olvastad már?
