A legjobb fogyókúrás reggelik
Tartalom
Fontos határidő jár ma le: nagy büntetés jár érte, ha valaki elfelejti Te is azok közé tartozol, akik kihagyják a reggelit, vagy kutyafuttában kapnak be valamit a közeli pékségben? Pedig annak, aki komolyabb súlytól szeretne megszabadulni, a legjobb fogyókúrás reggelik rászoknia az egészséges alapanyagokból készült reggelire, hiszen amellett, hogy a tápanyagokban, vitaminokban gazdag ételek az anyagcsere beindításához, valamint megfelelő működéséhez járulnak hozzá, a vércukorszintet is stabilizálják, így nem tör rád hamarosan a farkaséhség.
A reggeli kihagyása az egész napi étkezésedre rányomhatja a bélyeget, hiszen enélkül nemcsak a napközbeni sóvárgás tör rád, de az alacsony vércukorszint miatt émelygést, rosszullétet, dekoncentráltságot is tapasztalhatsz.
Isteni, fehérjedús reggelik kevés kalóriával Sokat vitatott kérdés, hogy mi fontos a reggelinél, a szénhidrátok, zsírok vagy fehérjék? A szakemberek utóbbit javasolják, hiszen a fehérjében gazdag étrend amellett, hogy sokáig biztosítja a teltségérzetet, az izmok regenerálódásáról és építéséről is gondoskodik, tónusos testet eredményezve.
Ugyanakkor a lassú felszívódású szénhidrátok, mint például a teljes kiőrlésű pékáruk is nyugodtan helyet kaphatnak a tányéron, amelyek rostjaik révén még inkább biztosítják az emésztés megfelelő működését.
Az alábbiakban adunk pár ötletet, hogyan érdemes összeállítani a reggelit, hogy az kalóriaszegény, laktató, finom és változatos legyen.
