Diéta fehérjenap. Szétválasztó diéta ételrendelés

Az interneten számos szélsőséges és gyors fogyást ígérő diétákkal találkozhatunk. Szerintem már minden nő hallott —ha nem is diéta fehérjenap női magazinokból, de a szomszéd lánytól — a tojásdiétáról, a káposztaleves diétáról, vércsoport diétáról vagy éppen a 90 napos diétáról. Ugye, ugye…van közte ismerős! A közös bennük az, hogy nem tudományos alapokra épülnek, a hosszú távon a szervezetünkben inkább tudunk velük nagyobb károkat okozni, mintsem jótékony hatást érjünk el.

Share on Facebook 90 napos diéta Amerikai sikerdiétának is hívják, amelyet amerikai sportorvosok dolgoztak ki.

A diéta lényege, hogy megváltoztatja a szervezet működését.

A fogyás mértéke a 90 nap alatt kg is lehet. A program 90 napig tart, diéta fehérjenap, keményítő- szénhidrát- és gyümölcsnapok váltják egymást.

90 napos diéta még mindig működik?

Reggelire mindig gyümölcsöt fogyasztunk. Havonta egyszer víznapot tartunk, ami mindig gyümölcsnap után következzen.

Ezután megint fehérjenap következik, majd keményítő- szénhidrát- gyümölcs, és így tovább. A napok sorrendjét nem lehet felcserélni. Kávé és tea csak cukor és tej nélkül fogyasztható.

A 90 napos diéta után még 90 napig folytatjuk a gyümölcsreggeli diéta fehérjenap, az étrendünk viszont már az egészséges, kiegyensúlyozott normál ételekből álljon.

Ebben a szakaszban még további három kg fogyás várható, és ezzel véglegesen megtörténik szervezetünkben a változás. Hús helyett ehetünk 3 tojást megfőzve, vagy sütve, vagy esetleg sajtot.

Vacsora: ugyanaz, ami az ebéd volt, de leves nélkül. Tejet és sajtot csak ezen a napon lehet fogyasztani 2. Vacsora: ugyanaz, amit az ebédre ettünk, csak kisebb mennyiségben. Vacsora: két kisebb szelet torta, vagy kisebb péksütemény, vagy 2í3 gombóc fagylalt.

Kötelező 1 szelet étcsokoládé elfogyasztása kb. Vacsora: bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben.