Böjt diéta vélemények, Mi a véleményetek a napi 16 órás böjtről?

Lehet fogyni az időszakos böjttel? Íme a szakértő véleménye

Örülök nektek! Én nem is akarok a napi 8 órás kereten csökkenteni. És megmondom őszintén, akkor sincs bűntudatom, ha esetleg egy fél órácskával esetenként órácskával meg is nyúlik.

Nálam 11,00 óra amihez igyekszek tartani magam. Ha úgy alakul, hogy már megebédelek pl. Menni fog ez, nekem is, jó hogy nem vagyok egyedül ezzel a módszerrel. Gondolom, majd tudunk egymásnak tanácsot, ötletet adni. Minden apró kis lépés egy-egy lépcsőfok a teljes győzelemig. Az emberek többsége reggel 6 és este 10 között eszik, így az étkezési ablak akár 11 óra is lehet nekik.

Te már az elején elérted a 17 órát! Sokaknak idáig eljutni csak fokozatosan megy.

Ezt tudja az időszakos böjtölés — Kipróbáltuk az intermittent fastingot

Nálam a táplálékfelvétel 8 órás ablakra korlátozódik. Ha már neked is legalább 1 hétig jól megy, akkor jöhet a következő lépés: A kalóriabevitel csökkentése, de úgy, hogy a szükséges tápanyagokban ne legyen hiány.

Időszakos böjt: mire figyelj, ha ezzel a módszerrel akarsz fogyni sport mellett?

Az ideális táplálkozással, az erre való törekvéssel én személy szerint elsősorban az egészségemet szolgálom. A mozgás sajnos nekem még nem olyan öröm, mint neked.

Ez szuper!

Én erre nem vagyok képes. Nyilván nem egy "rajtvonalon állunk" Különbözik szerintem a korunk, a testösszetételünk, a testünk terhelhetősége, az életmódunk, az alvási ciklusunk, az anyagcserénk, az ízlésünk stb. Ezért azt mondom, mindenkinek egyénre szabottan, egy jól működő programot kell kidolgozni a tudása, tapasztalatai alapján.

Az időablakban történő étkezés nagy segítség az egészség és a jó megjelenés eléréséhez. Ez általános érvényű dolog. Hiszen, ha egy jól meghatározott időszakban eszünk, akkor - leszámítva azt az esetet, amikor ész nélkül toljuk be a csokit, sütit, fehér lisztes kenyeret - nem fogunk a túlevés hibájába esni.

Ezt tudja az időszakos böjtölés – Kipróbáltuk az intermittent fastingot

Egyre inkább közelítünk a szükségleti táplálkozáshoz. Azt eszük, ami kell, nem eszünk olyat, ami nem kell.

Mindez egy idő után lehet teljesen természetes állapot bármilyen hiányérzet, éhségérzet nélkül. Hosszú az út ideáig! Kitartást mindannyiunknak!

Biancsa ma Sziasztokképzeljétek ma sikerült és 17 óra lett belőle! De sajnos csak annak köszönhetem ,hogy nem mentem ma dolgozni így böjt diéta vélemények aludtam a reggeli időszakot :D Egyébként tegnap 16kor ettem utoljáramajd voltam futni barátnőmmel ,9km sikerült : És nem ettem utánaszerencsére nem is voltam éhes : Egyébként kicsit én is mesélek magamról : Kicsit húsos kislány voltamde 14 évesen elkezdtem számolni a kalóriakat és lefogytam 50kilora ,majd atestem a ló túloldalára és alig ettem ,konkrétan kalórian éltem majdnem 2 évig.

Sajnos az otthoni körülmények miatt válás,plusz egyéb otthoni szörnyűség bulemias lettem : evés majd kiadás.

1. Gyorsan lefogy 15-re
2. A böjt fázisai váltakoznak olyan fázisokkal, amelyekben normálisan étkezhet.

Sikerült szép lassan sikerült is :egészséges táplálkozás és sport. Azóta is a sport az életem része és imadok mindent vegyesen. Tavaly atusztam a balcsit is Az étkezésre is figyeleknéha megesik hiba : Sajnos az elmúlt évben felszaladt rám pár kiló böjt diéta vélemények próbálok leadnide valahogy mindig elrontom, ezért is próbálom meg az időszakos böjtöt ,hátha ez segít hosszútávon : Bocsánat a helytelen írásértcsak a telefonomnak nem tudom megszokni a billentyűzetét :D.