811 étrend

A világ legegészségesebb étrendje? Bemutatjuk, mit is jelent a 811-es táplálkozási mód

Na utánanéztem ennek is, mert van egy FB-ismerősöm, aki ezt propagálja. Ilyen módon egy kalóriás napi energiabevitel esetén, kalória származik egyszerű szénhidrátból, fehérjéből, és olajokból. A gyakorlatban ez az étrend naponta nagy gyümölcs étkezést jelent kiegészítve egy nagy zöld saláta étkezéssel délután. Időnként, nem napi szinten, a délutáni zöldek mellé max. Nos, egy pár megjegyzést azért hozzáfűznék a magam részéről, saját tapasztalatokra is alapozva.

Aktuális programok

Az első érv, amivel ugye a nyers vegánok átlalában elő szoktak hozakodni, az, hogy az ember génállományához az állatvilágból a legközeleb az emberszabású majmoké esik, márpedig azok nyers vegánok, és dominánsan gyümölcsevők. Egyik kedvencem ez a gorillás kampány-kép, mert ugye a gorilla irdatlan erős állat, és valóban csak növényeket eszik a vegánok szerint. Mellesleg a legtöbb forrás szerint a gorillák simán megeszik a bogarakat, hernyókat sttb.

Ha ezt lebontjuk mondjuk egy 65 kilós emberre, akkor neki 811 étrend 6 kiló növényt kellene elfogyasztania.

Egészséges karácsonyi desszertek

Nekem ez már eleve gyanús. Egyrészt, mire ezt megeszed és rendesen megrágod, elmegy vagy két-három óra a napodból, másrészt irdatlan mennyiségű vizet, rostot, stb. Nekem ez nem tűnik a leghatékonyabb táplálkozásnak, mert ha az ember az optimális "üzemanyagot" fogyasztja, abból elvileg jóval kisebb mennyiség is elég kellene, hogy legyen, illetve hamarabb kellene, hogy csillapítsa az 811 étrend. Azzal egyetértek, hogy a finomított szénhidrátok, pl.

egy nyers vegán astangini blogja

Ez valószínűleg a húsételekre is igaz lehet, bár azt már olyan régen nem fogyasztottam, hogy nem annyira emlékszem a húsételek által kiváltott éhségérzett jellegére. De az biztos, hogy a húsételek is vitaminokat és ásványi anyagokat vonnak el a szervezettől, és eltömítik a sejteket a sok zsírsavval.

A következő kifogásom az, hogy itt megint rá akarnak erőltetni egy egységes táplákozási rendszert mindenkire, mert hogy genetikailag az a "tökéletes". Én ezt egy meglehetősen szűk látókörü megközelítésnek gondolom. Egy városi puhánynak, vagy olyan embernek, aki minimális mennyiségű fizikai erőt fejt ki egy nap, jól jöhet a diéta, főleg, ha hús- vagy szénhidrát-függőségből jön ki éppen, hiszen ez a könnyed étrend jó lehetőséget ad a fogyásra és a méregtelenítésre, viszont nem mardos az éhség 811 étrend sok gyümölcscukor miatt.

Még talán egy jógásnak is elmegy, ha mellette nem űz erő- 811 étrend teljesítménysportokat.

De ha valaki mondjuk nehéz fizikai munkát végez, vagy végigtol napi kemény edzést, ahol ezer kalóriát eléget, akkor szerintem simán jól jöhet neki egy 811 étrend többlet-fehérje és energia a tejtermékekből. Én legalábbis ezt teszem. Na nem fogyasztok napi több kiló tejterméket, de deka sajtot, túrót, joghurtot, tejfölt azért elfogyasztok, és olajos magvakat, illetve hüvelyeseket is. Szeretem a zöldet olcsó étrend-kiegészítők a fogyáshoz, de ekkora mennyiségű 811 étrend salátából kinyerni az nem lenne olyan könnyű vállalkozás.

• Élethosszig tartó sportolóként és óta nyers táplálkozóként a világ minden tájáról származó világklasszis sportolók és edzők tanácsadója.
• Fogyókúrás termék keto slim
• Sikeres fogyás történetek képekkel

Szénhidrátot én is nagyon minimálisat eszem, de bizonyos testalkat vagy életvitel mellett azért szükség lehet valamivel több gabonára is. Ha a testzsír kezd kórosan lecsökkenni, akkor én növelném a szénhidrát-bevitelt, mert a zsírsavak önmagukban 811 étrend hízlalnak, ha nincs összetett szénhidrát-bevitel. Tehát igány szerint kell táplálkozni, 811 étrend egészségügyi 811 étrend, edzési és alakformálási céljainkat figyelembe fogyókúrás vicces képek. Én azért azt gondolom, hogy hús nélkül mindenki meg tud lenni, ha nagyon akar, talán még az eszkimók is, mert most már ott is van Tesco Még egy gondolat a diétával kapcsolatban: 811 étrend erőtreljesen támadja a túlzott szénhidrát-bevitelt keményítő és cikrok formájában, ugyanakkor ezt irdatlan mennyiségű gyümölcscukorral helyettesíti, tehát ebben a diétában szerintem ugyanúgy ott van a cukorfüggőség, csak talán nem annyira káros formában.

Én magam reggelire szoktam gyümölcsöt enni, és ebédre, illetve vacsorára már áttérek a zöldségekre. Tejterméket mindegyik mellé lehet párosítani, illetve az olajos mag, hüvelyes nálam is százalékban szerepel.

A gyümölcs és zöldség aránya viszont kb 1 az 1-hez, vagy néha a zöldség még több is. Persze mindenki kísérletezhet, de legyünk reálisak, és ne áltassuk magunkat "vibrant" egészséggel, ha nem bírunk felemelni egy húszkilós bőröndöt, vagy meghalunk egy szigetkör lefutása után.

Azon kívül még roppant idegesítő a cikkben a nyelvtani pongyolaság, a névelők használatának következetes mellőzése. Ha már valaki arra vállalkozik, hogy 811 étrend kommunikálja a nézeteit, akkor azért nem ártana, ha megismerkedne a magyar nyelvtannal, mert az ilyen primitív megfogalmazás nekem olyan embert sugall, aki szinte bármire befanatizálható, anélkül, hogy körültekintően mérlegelné a zászaljára tűzött állítások valóságtartalmát.